Dalla spirulina al teff, ecco come migliorare la vostra dieta con dieci prodotti che forse non avete nemmeno…

Sono tanti gli studenti universitari che non dormono abbastanza, la celebre testata dell'Huffington Post ha fatto un tour degli Stati Uniti per promuovere il messaggio che il sonno è una parte importante della salute di ogni persona. L'Università dell'Oregon ha instituito un gruppo denominato "Sleep Revolution" (o Rivoluzione del Sonno) che si è riunito durante il semestre per rivedere alcune pratiche tipiche degli studenti. E' una pratica troppo diffusa quella di studiare troppo e dimenticare i ritmi regolari del sonno. Il messaggio principale è quello di destituire il tipico motto "dormirò quando sarò morto", perchè sarebbe troppo tardi e crea troppi disturbi di salute.

Secondo un nuovo studio i pazienti più anziani sperimentano diversi cambiamenti fisiologici che possono modificare la loro risposta alla riduzione della pressione arteriosa. Infatti le linee guida dei trattamenti dell'ipertensione raccomandano target di pressione sanguigna leggermente più elevati nel trattamento dei pazienti più anziani.

Ti è mai successo di svegliarti stanco e appesantito dopo una notte passata in un hotel o in un posto nuovo che non consideri il tuo letto? Gli esperti del sonno dicono che è una cosa comune che succede alla maggior parte delle persone, e l'hanno chiamato "l'effetto della prima notte".